私のセルフケア方法ご紹介　書く

いつも自分の経験や体験を

こちらに素直に書いてます。

あと一つは個人セッションの一部を

このブログで一緒にやってる感じですね。

このブログでも問いかけをしたり、

考えたり感じたり出来るように書いてます。

自分一人でテーマを考えたり、

今日はこれと向き合ってみようは

なかなか難しいとか思い浮かばないこともある。

なんといっても、

本当はガッツリ向き合った方がいい

大切なことほど一回は自分の嫌なところ

わかっているけれど、認めたくないこと

避けていることに近づいたり踏み込まないといけないからね。

怖いとか恐れとかともいうけれど。

それはね、陰とも短所ともいうけれど、

片方だけの側面ではなくて陽とも長所ともいう。

つまり、見方によって見る人によって、

全然違った物になるということなんですよね。

（ここでは便宜上２つの両極にしてますけど）

それでね、私はいくつか

毎日読んでいるブログがあるのですよ。

星ごころアドバイザー（Kenny)

こちらなんですけれども、平日は毎日

週末は週末で意識ポイントが書いてあるの。

その問いをね、

例えば１０日のものなんだけれども、

どんな人と一緒にいたいか？　書き出してみる

１０日の記事があったのですね。

ノートに書くと、

漠然と思っていることが明確になる

頭の中が整理される

自分のことがよく理解出来る　

私はそう感じてます。

私が一緒にいたい人はこんな人

書いてみたらこんな感じになりました。

読めません…(笑）

こうやってますの写真です。

５０個あります。

私は念のためですが、

前提条件というか

HSP（繊細）な人です。

ゆえに、監視されてるとか

焦る環境にあったりすると頭が真っ白になったり

萎縮しちゃったり遠慮して何も言えなくなったりします。

そうすると、どうしてこういう人がいいというか。

なんとなくわかるかもしれないなあと。

前の文章の

一緒にいて　は省略するので

頭の中でそれを付け加えてみてくださいね。

本当は３個ずつまとめるのが

見やすかったり記憶に残りやすかったりするのですが、

数が多いので５個ずつにしてみます。

自分もHSPで

下線があったり赤文字があったりすると

目に刺激が強くて疲れるのがあります。

・点で１０ブロック作るか

吹き出しに納めるか悩むところです。

枠ボタンをいじってみたところこの黄緑は

目に優しいので今回は数も多いので使ってみようと思います。

あなたは必要とされてます　自信を持って

少なくとも千葉にいる千葉幸恵は、

こういう人と

一緒にいたい、仕事や何かをしたい

友や仲間　

血のつながらないけど家族のような関係

でいたいと思ってるわけです。

あてはまる人は自信を持ってほしいの。

だって、待ってる人

必要としている人

会いたいと一緒に生きたいと思ってる人がいるわけだから。

念のためいっておくけれども、

あてはまらなければ、

千葉とはあわないだけであって、

それぞれの人に、自分はこんな人と一緒にいたいが

無限の組み合わせで存在するから。

自分に合った人と出会ってやってけばいいんだよ。

そのためにも、大事なのは、

自分が一緒にいたい人を明確にすること。

自分はどういう人間なのか理解すること。

好きとかこれがいいがわからなかったら、

絶対嫌だ、

こんな人とは一緒にいたくないを書いてもいい。

そっちのほうがハッキリしていて書きやすいかも。

ここまで出たらあとは楽じゃないですか？

だって嫌な逆が心地よいわけで。

嫌とか嫌いって言えるのも感じるのも大切なの。

自分を知るには。

そういったことを

昨年からノートにガンガン書いていて、

いい人から完全決別作戦中の私です。

昨年４末～年末までのノート。

１冊１５０枚の紙で１センチ厚さ。

一緒にあるセミナーに出てた人が

「千葉ちゃん！

そのノートは何？」と叫びました。

（１１月末だったから、

ほぼ終わりに近いノートを持って行ったら

いかにも使ってるノートで厚さも尋常でなく

ビックリしたみたいなの）