HSP
健康情報
セルフケアの知恵
先日、
心身の調整していただいた時に
教えていただいたこと。
強烈だったのでシェアします。
なぜ強烈だったかというと…。
睡眠負債の私の状況
ちょっとだけ、私のこと書くと
HSPで、
交通事故後に交感神経大暴走。
２０数年過緊張続き
「よく今まで生きてたね」という状態。
なかなか寝付けない（２～３時間）
夜中に目が覚める
朝早くに家族が出かける
１時間位しか寝た感覚がない
こういう状態でずっときてます。
メンタルヘルスの専門家で、
人に教えることは自分でも実践してるけど
眠れない状態が続いている。
少しずつ回復過程にいる私です。
睡眠がとれれば健康回復って思ってたけれど
メンタルヘルスの講座でも、
「睡眠は健康のバロメーター」と
説明してたの。
それは、
「脳疲労」「神経疲労」
そこにおいてのことでした。
（私にとっては既知）
一方、それだけ寝れてない私なのに、
生きられている現状。
（正直言えば、
「よく生き延びているよね」状態）
それは過緊張が続いているからとも
いえるけれども。よくいうのは
「身体動かしたら、疲れたら寝られる」
運動が足りないといわれるけれども、
畑に行っても、
過去、バスケット、バレーボール
テニスやスキーなどに行っても
熟睡は年１回位しか記憶にないほどなのです。
そこで昨日聞いたことが、
「腹に落ちたわけ」
手（身体）を動かすと体が回復する
横になっているだけでも、
疲労回復するのはこっちと、
あとで書く原因の半分をカバーできるから。
畑にしても運動にしても、
いずれも手を使うからねって納得ですね。
寝れてなくても、
・疲労回復にはなっている
・過緊張（交感神経ずっとオン）なので、
身体はそれなりに動く
（既知。
自らのことで最も腑に落ちる）
なるほどね～…。
普段セミナーなどで語られない視点 未知
脳、神経、身体。
見落としがちなのが、
内臓の働きと回復。
聞いてショックでしたよ～（笑）
それでも、ずっと１昨年に比べたら、
過去の自分よりずっと健康になってる。
そういう私からのメッセージ。(*^_^*)
内臓の健康回復には、
睡眠：５０
手を動かす（運動）：５０
これが東洋医学の真髄。
おっ～！！
「それじゃ当分、
健康になれないじゃないですか！？」と
苦笑しながら言ったものの、
これからやっていくことが
鍵を握っているのがすぐわかる。
屋久杉ライアーを毎日調弦し、
セッションしたり空間調整していく日々。
その回数が多くなる度に、
お客様や空間と関わる度に、
屋久杉ライアーとふれ合い
自分も癒えていく循環。
総じて睡眠につながり、
手を動かすと同時に、
屋久杉ライアーの振動が、
細胞や気を動かしていく。
自らもお客様も
空間も癒えていくのですね。
この話を聞いて、
セッションの中にはお客様に、
実際にひいていただく時間を入れる。
が明確になりました。
ライアーセッション中に、
寝ちゃうというのはよくあることだけれども
経絡に響くのと同時に、
よいことを聞いたって思ったのでした。
聞いたことが理解できつながるのが知恵であり強み
既知のことと自分の持っている知恵が
つながりすぐにこういう風にすればいいんだと
わかって組み込むことができるのが、
私の強みだと思ったの。
そう考えると、今までやってきたセミナーも
感じたりすることと（認知）
手や身体を動かすこと、
(行動）(ワーク）
表現（発表）（選択確認）
含めていて、知らないながらに
統合されたプログラム作ってやってたんだなと
改めて自分を認めた一時でもありました。
それでもね、
私は生きています。
眠れない夜が続いても、
過緊張が抜けなくても、
ちゃんとここまで来ました。
そして少しずつ、
確実に回復しています。
睡眠だけじゃなかった。
手を動かすこと、
触れること、
響きにふれること。
身体はちゃんと、生きようとしている。
だからもし、
眠れなくてつらい人がいたら。
大丈夫。
こんな私でも、生きています。
回復は、ちゃんと進でいるよ。
幸恵
